Водата е в основата на нашия живот: 79% бъбреци, 72% мускули, 73% сърце, 85% кръв, 83% белите дробове, 90% мозък. Често дори бъркаме глада с жаждата, така че вместо от храна се нуждаем от чаша вода. Ако не пием достатъчно вода, телесните функции могат да се нарушат.
За да отслабнете, следвайте тези правила, защото водата гори калории. 5 начина, по които трябва да се пие вода: 250 мл вода на празен стомах след събуждане, 250-500 мл един час преди закуска, 100-200 мл след всяка чаша чай или кафе, 250-500 мл 20 минути преди хранене, 300- 600 мл два часа преди лягане. В началото, може би по-често ще ходите до тоалетната, но с времето ще свикнете с този график и вашият организъм ще се нормализира.
