%d0%b7%d0%b4%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b0%d0%b5Представяме ви една лесна едноседмична диета с яйца. Ако я спазвате и я комбинирате с походящо физическо натоварване, можете да свалите до 3-4 килограма за 7 дни.

 

Ден 1

 

Закуска: 1 препечена филия и 1 домат

Обяд: 2-3 свежи плода по избор

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, салата и 1 грейпфрут

 

Ден 2

 

Закуска: 1 сварено яйце и 1 грейпфрут

Обяд: 200-300 грама печено пиле и 2 свежи домата

Вечеря: 1 малка пилешка пържола и салата по избор

 

Ден 3

 

Закуска: 1 сварено яйце и 1 грейпфрут

Обяд: 2 твърдо сварени яйца и салата по избор

Вечеря: 2 печени агнешки пържоли, целина и краставици за гарнитура

 

Ден 4

 

Закуска: 1 препечена филия и 2 яйца на очи

Обяд: 2-3 свежи плода по избор

Вечеря: 2 печени агнешки пържоли, целина и краставици за гарнитура

 

Ден 5

 

Закуска: 1 препечена филия и 2 яйца на очи

Обяд: 2 яйца на очи и 2 големи свежи домата

Вечеря: 200-300 грама риба, салата по избор

 

Ден 6

 

Закуска: 1 сварено яйце и 1 чаша цитрусов фреш

Обяд: 2-3 свежи плода по избор

Вечеря: 300 грама печено пилешко месо и салата с моркови и зеле

 

 

 

Ден 7

 

Закуска: 2 бъркани яйца и 1 домат

Обяд:  2 яйца на очи със спанак

Вечеря: 1 малка печена пържола със салата по избор

Източник: slimmingsolutions.com