Националният институт по метеорология и хидрология обяви жълт код за студено време за днес в цялата страна. Минималните температури ще се движат между минус 14 и минус 9 градуса, а максималните също ще останат отрицателни.
Специалистите предупреждават, че студеното време не е само източник на дискомфорт, но и носи сериозни рискове за хората със сърдечно-съдови заболявания. При излагане на студ тялото свива кръвоносните съдове в кожата и крайниците, за да запази топлината в сърцевината, което води до повишаване на кръвното налягане. Ниските температури могат да увеличат нивата на фибриноген и други фактори на съсирване, повишавайки риска от инфаркт и тромбози.
Д-р Акиф Шабан, началник на Отделение по инвазивна кардиология във Военномедицинската академия, обяснява, че дори дребни навици могат да имат решаващо значение за защитата на сърцето през зимата. Дишането на студен въздух под -5°C може да предизвика рефлекторна ангина, а носенето на шал пред устата действа като “топлинен обменник“, затопляйки и овлажнявайки въздуха преди да достигне белите дробове.
Температурата в помещенията трябва да се поддържа между 18 и 21°C, тъй като прекалено затоплените стаи и резките излизания на студено натоварват сърдечно-съдовата система. Храненето и добавките също имат ключова роля – дефицитът на витамин D е масов през януари и се свързва с повишен риск от хипертония, затова се препоръчва консумация на мазна риба като скумрия и сьомга или качествени добавки.
През зимата чувството за жажда намалява, но организмът се нуждае от поне 1,5–2 литра течности дневно под формата на вода или билкови чайове, за да се поддържа кръвта оптимално хидратирана.
--800.jpg)
--700.jpg)
